chcialbym sie dowiedziec

a ja za pare dni jade do Gdyni Gdanska i chcialbym sie dowiedziec czy jest tam ktos sprawdzony z koxem bo jade z ojcem bo chcemy zmienic zrodlo wszystko na priv

Witam wszystkich! Zamierzam wystartowac z tym treningiem, powoli kompletuje sprzet i chcialbym sie dowiedziec czy ktos z was skonczyl caly trening i jest zadowolony z efektow. Napiszcie jeszcze czy pilka 75cm bedzie dla mnie odpowiednia, ja mam 180cm. Pozdrawiam!

Witam,Chciałbym się dowiedzieć: czy dobrze ustaliłem sobie plan treningowy oraz co zmienić w moim planie treningowym.Przez 2 miesiące chciałbym go stosować , żeby zwiększyć objętość mięśni. Najbardziej Klatki piersiowej oraz Barków,gdyż mam te partię mięśniowe słabe,Dlatego chciałbym 2 razy w tygodniu ćwiczyć tę o to partię. Mój staż to około [...]

witam.. chcialbym sie dowiedziec czy dla mnie mozna brac juz jakies suplementy czy odzywki ... mam 14 lat i cwicze na sucho razem 3 miesiace ( niecaly miesiac w domu i na silowni 2 miesiace ) ... z gory dzieki za odpowiedz ;D

Chciałbym sie dowiedzieć czy moge do swojego planu FBW dodać dodatkowe serie po 16-20 powtórzeń? W kogoś artykule wyczytałem , że to dobry sposób na "ogień" w mięśniach i ogolnie pomaga w utrzymaniu pompy. Dokładnie rzecz biorąc chodzi mi o to żeby na każda partie miesni dodać po 1 serii (ok.20 powtórzeń z małym obciążeniem) Czy to może [...]

Mam pytanie odnosnie pompek na poreczach. Chcialbym sie dowiedziec jaka jest wersja tego cwiczenia na miesnie klatki piersiowej.

Witam, na wstępie chciałem zaznaczyć iż powiedziano mi w dziale odżywianie że j/nj to max 8h od śniadania do kolacji. klasyczne JEM / NIE JEM to nie jest ale wykonywalne owszem sadze ze nikt nie powinien zaczynac J/NJ bez lektury obu artykulow jako starter - patrz jak tytul glosi str 54 Przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16 pewno obiad biorąc [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy można połączyć trening siłowy na klatę (2 razy w tyg) z resztą partii przykładowa rozpiska: PN klata WT plecy+biceps ŚR nogi CZ wolne PT klata SB barki+tric

brał ktoś moze metanabol naposim 5mg , bądź słyszał o nim ? Chciałbym sie dowiedziec czy dobrze działa, jest taki dobry jak np. Bałkan ? Prosiłbym o wypowiedzi na ten temat. Dzieki no naposin ten co widziałem to wszystko fake jak bym celował w coś innego i na pewno nie jest dobry

witam Akop przede wszystkim gratuluję dostania się do temu A :) no i świetna forma. a teraz konkrety... mam pytanie chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby podkreślić dół klatki, poszerzyć go i "zniwelować ten dołek (zaznaczone jest to na zdj) z góry dzięki za odpowiedź

ja nie mowie, ze to nie jest mozliwe, tylko wlasnie szukalem info by bylo gdzies opisane dokladnie o co chodzi, bo w temacie nie siedze, a chcialbym sie dowiedziec jak tego dokonuje:-) w tv widzialem program jak skakal wlasnie

Witam. Mam 19 lat i podczas gry w piłkę skręciłem sobie nogę. W tej chwili jestem już po artroskopii lewego kolana i lekarze powiedzieli, że zerwałem więzadło krzyżowe przednie. Rekonstrukcje będę miał najwcześniej za 6-8 tygodni i chciałbym się dowiedzieć czy bez tego więzadła mogę podnosić ciężarki - oczywiście ćwiczenia nóg odłożę na później [...]

Witam, miałem szytą łąkotkę boczną jestem 16 dni po zabiegu, chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie normalnie można chodzić bez używanie kul, kiedy można zacząć biegać, kiedy można zacząć zginać kolano.

Chcialbym sie dowiedziec czy przed testem sprawnosci potrzebne jest tylko zaswiadczernie lekarskie czy potrzebny jest jeszcze jakis tam dokument z ubezpieczenia?!

Witajcie. Chciałbym sie dowiedzieć od kogos kto jest w posiadaniu takiej wiedzy, jak długo trwa cała procedura rekrutacyjna - poczynając od TWO i TSF. Tzn mniej-wiecej jaki przedzial czasowy to moze byc Pozdrawiam wszystkich P.S. ma ktos Legionów 30 stego?

glownie chodzi mi o laktoze, bo spozywam duzo produktow mlecznych i nie wiem czy sobie zbytnio nie pofolgowywuje ;) po prostu chcialbym sie dowiedziec jaka jest bezpieczna granica spozywania cukrow prostych, bo na pewno taka jest ;p

Chciałbym się dowiedzieć który produkt z tych dwóch jest "zdrowszy" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24ada9d0e8904013a821038a69350dec.JPG Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-01-03 15:28:42

Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć, czy w momencie gdy planujecie i rozpisujecie zapotrzebowanie kaloryczne w danym momencie, robicie to dla całkowitej czy dla beztłuszczowej masie ciała? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam! ;)

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze dobieram makroskładniki ogólnie, oraz w poszczególnych posiłkach. Wiek 26, waga 100,3 wzrost 197cm bf +/- 25% Dieta Nisko węglowodanowa. 2400 kcal, 210 B 150W 107T Posiek1 Białko+ węglowodany Posiłek2 Białko + Tłuszcze + warzywa (węgle jedynie z warzyw) Posiłek3 Białko + Tłuszcze + warzywa (węgle jedynie [...]

hej, mam kilka pytań. ostatnio natknąłem się na kilka stron poświęconych gimnastyce ale angielskich. i tak chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 17 lat można zacząć i będzie to tak samo skuteczne jakgdybym zaczął wcześniej. po drugie czy wy (ci którzy trenujecie)macie jakieś specjalne diety, odżywki itp. a po trzecie ja jestem z katowic i jeśli [...]